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Postura, tonificazione, Yoga, Pilates Assaggi di pratiche per il tuo benessere

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✅ SABATO 8 GENNAIO OPEN DAY YOGA
✔ Ore 15: Hatha Yoga
L’Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare l’equilibrio. Una lezione di Hatha yoga, comprende per lo più posizioni statiche e dinamiche eseguite con un ritmo lento, e viene data molta importanza alla respirazione, coordinando il respiro con il movimento.

✔ Ore 16: Iyengar Yoga
Il metodo IYENGAR® si concentra sull’allineamento preciso del corpo, nell’uso di attrezzi (mattoni e cinture) per aiutare gli allievi di tutte le abilità, età e tipi di corpo a eseguire le asana. Le asana costruiscono forza, flessibilità, resistenza, equilibrio e aiutano a ridurre lo stress. Il corso è strutturato per consentire agli allievi di progredire in modo sicuro dalle posture di base a quelle più avanzate man mano che acquisiscono flessibilità, forza e sensibilità nella mente, nel corpo e nello spirito.

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MASSIMO 18 PERSONE A LEZIONE
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✅ SABATO 15 GENNAIO OPEN DAY PILATES E POSTURALE
Nelle lezioni di Pilates vengono svolti esercizi che migliorano mobilità, flessibilità e stabilità articolari, garantendo un equilibrio posturale con evidenti risultati estetici.

✔ Ore 15: Pilates e postura

✔ Ore 15.45: Pilates e tonificazione

✔ Ore 16.30: Stretching

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MASSIMO 18 PERSONE A LEZIONE
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Tel 0422 1742081
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